Різдво та Новий рік для багатьох українців асоціюються з відпочинком, родинними зустрічами та теплими емоціями. Однак лікарі наголошують – саме в цей період зростає ризик підхопити серйозну вірусну інфекцію. На тлі сезонних ГРВІ та застуд активно поширюється штам грипу H3N2, до якого у більшості людей немає сформованого імунітету.
Інфекціоністи та вірусологи попереджають, що новий варіант H3N2 вже спричинив потужну хвилю захворюваності в Японії із численними випадками пневмоній та ускладнень. Захворювання рухається звичним для грипу маршрутом – з Азії через США до Європи. До цього додаються стандартні ГРВІ та застуди, а також коронавірус, який, попри зниження інформаційного шуму, нікуди не зник і лишається небезпечним.
Чому свята стають «ідеальним штормом» для вірусів
Лікарі відзначають, що пік захворюваності на грип та ГРВІ часто припадає саме на середину та кінець святкового періоду. Причини очевидні – в цей час ми різко змінюємо звичний темп життя.
- Тісні контакти і обійми. Святкові зустрічі, поїздки, застілля, обійми та поцілунки створюють ідеальні умови для передачі інфекції під час розмов та спільного перебування в одному приміщенні.
- «Дитяча міграція». Канікули, поїздки до родичів, масові заходи роблять дітей найактивнішими «кур’єрами» вірусів. У закритих дитячих колективах інфекції поширюються дуже швидко, а прості правила гігієни дотримуються не завжди.
- Замкнутий простір. Узимку люди проводять більше часу в приміщеннях, рідше провітрюють кімнати, намагаючись зберегти тепло, що сприяє накопиченню вірусів у повітрі.
- Сухе повітря. Опалення висушує повітря та слизові оболонки дихальних шляхів. Вони стають більш вразливими, і віруси легше проникають в організм.
Що послаблює імунітет перед святами
Проблема не лише в частішому контакті з вірусами. До кінця року багато людей підходять уже виснаженими, а імунна система працює на межі можливостей. Медики звертають увагу на кілька факторів, які особливо підкошують захисні сили організму.
- Хронічний стрес і недосипання. Постійні повітряні тривоги, нічні обстріли, високий рівень тривоги – усе це підвищує рівень кортизолу, який пригнічує імунну систему. Нестача повноцінного сну не дає організму відновитися.
- Перевантаження їжею. Під час свят у раціоні з’являється більше жирних та важких страв, алкоголю. Діти отримують надлишок солодкого – печиво, цукерки, подарункові набори, фастфуд. Страждають печінка та мікрофлора кишківника, з якою пов’язують до 80% імунного захисту.
- Збита добова рутина. Пізні засинання, сон до обіду, тривале користування гаджетами – все це порушує природні циркадні ритми, що робить організм більш вразливим до інфекцій.
Як зменшити ризики під час різдвяних канікул
Повністю відмовитися від святкових зустрічей навряд чи вдасться, та й медики не закликають до повної ізоляції. Вони говорять про зміну стратегії – не уникати життя, а підвищувати власний захист.
У якості базових кроків фахівці радять тримати в фокусі прості, але дієві звички – регулярне миття рук, провітрювання приміщень, зволоження повітря та достатній питний режим. Ці три речі суттєво знижують ризик захворіти вже на старті.
Окремо лікарі звертають увагу на так званий специфічний захист – засоби з прямою противірусною дією, які застосовують у періоди пікової захворюваності, коли вірус уже потрапив на слизову дихальних шляхів.
Серед таких засобів згадують препарати на основі діючої речовини протефлазід, що містить флавоноїди. У матеріалі зазначається, що ці природні сполуки здатні пригнічувати розмноження вірусів, знижувати вірусне навантаження та можуть діяти проти ДНК- і РНК-вмісних збудників гострих респіраторних інфекцій.
- Для дітей. Як приклад, наводять сироп Флавовір, який позиціонують як засіб для захисту дитячого організму від респіраторних вірусів. Зазначається, що його можна застосовувати з народження, а дія спрямована на підтримку імунітету на ранніх етапах зараження.
- Для всієї родини. Для локального захисту рекомендують спрей для горла Флавовір і назальний спрей цієї ж лінійки. Вказується, що назальний спрей допомагає очищати і зволожувати слизову носа, а спрей для горла – зменшувати першіння, сухість та інші неприємні симптоми після контактів з великою кількістю людей чи хворими на ГРВІ або грип.
Медики нагадують, що здоров’я залишається головним подарунком, який можна зробити собі та близьким. Турбота про імунітет, уважне ставлення до сигналів власного організму та елементарні правила профілактики допоможуть зустріти зимові свята без температури та кашлю.
